⠀
🔹 1. Если на выходных, я вспоминаю, что завтра на работу — оставшееся свободное время я испытываю негативные чувства.
ДА-1 балл, НЕТ-0 баллов.
⠀
🔹 2. Если бы я мог(ла) выйти на пенсию уже сейчас — я бы сделал это немедленно.
ДА-1 балл, НЕТ-0 баллов.
⠀
🔹 3. Я ненавижу своих коллег.
ДА-1 балл, НЕТ-0 баллов.
⠀
🔹 4. Клиенты, пациенты, заказчики, прохожие люди раздражают меня еще больше.
ДА-1 балл, НЕТ-0 баллов.
⠀
🔹 5. Последние месяцы я отказываюсь от семинаров, курсов, отказываюсь от саморазвития.
ДА-1 балл, НЕТ-0 баллов.
⠀
🔹 6. В своих мыслях я оскорбляю коллег и своих клиентов, потому что они меня раздражают.
ДА-1 балл, НЕТ-0 баллов.
⠀
🔹 7. Я никак не развиваюсь на работе, ничего нового о своей профессии я не узнал(а).
ДА-1 балл, НЕТ-0 баллов.
⠀
🔹 8. Новости на работе меня уже давно не удивляют.
ДА-1 балл, НЕТ-0 баллов.
⠀
🔹 9. Я хочу уволиться уже давно.
ДА-1 балл, НЕТ-0 баллов.
⠀
🔹 10. Для меня нет трудностей в моей работе и она стала для меня скучна.
ДА-1 балл, НЕТ-0 баллов.
⠀
❗ Подсчитайте, какое количество баллов вы набрали.
0-1: У вас нет синдрома эмоционального выгорания, вы не подвержены этому.
2-6: Сделайте перерыв в работе, возьмите отпуск, если это возможно.
7-9: Измените свои привычки, смените образ жизни, можете сходить к психологу, который поможет вам справиться с неприятностями в вашей жизни.
10: Обратитесь за помощью к психологу уже сейчас! Важно предпринимать первые шаги как можно скорее.
Тест на эмоциональное выгорание
